Hoje na internet e principalmente nas redes sociais, temos acesso a um número interminável de exercícios e técnicas, mas até quando isso é válido vejo as redes sociais como uma forma de motivação e de repente até como um “click” para que você possa sim ir atrás da melhor opção, as redes sociais passam Informações curtas e mais dinâmicas, então cuidado ! Vamos a lista:
1- Em treinamento desportivo existe um princípio chamado sobrecarga individualizada que compreende à aceitação individual e as necessidades de cada um ,considera-se também o tipo de musculatura de cada um. Weineck
 2- A sua periodização de acordo com: objetivos, tarefas, programas de treino, métodos .
3- Sob o ponto de vista biológico, esportivo, fisiológico e do desempenho o treinamento nada mais é do que uma adaptação aos estímulos . 4-Número de vezes por semana que treina, ou seja se ficar copiando treino pode negligenciar algum grupo muscular e tornar seu treino menos eficiente .
5-Último e não menos importante: TEM UM MONTE DE BESTEIRA na internet!

Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *