Mostrando todos os Posts em Categorias de: Bem Estar

    • Beleza Bem Estar Body and Mind

      Beleza, além dos padrões.

      " Você está muito magra",  "' Você está muito gorda", " Se não fosse esse pneuzinho",  " O que estraga são as estrias", " Nossa quanta celulite". Nós mulheres ao longo do tempo estamos acostumadas a ouvir comentários sobre nossos corpos nem sempre dos mais agradáveis, comentários que são impostos pela ditadura da beleza. Você sabia que :

    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      No inverno é sempre mais difícil ter aquela disposição para ir à academia, muitas pessoas preferem o aconchego da cama a uma boa dose de endorfina, mas a verdade é que para o nosso corpo, não importa se está frio ou calor o fato é que se você estiver dedicado tanto no frio quanto no calor verá com certeza resultados o ano todo, principalmente no verão onde todos querem apresentar um bom físico [...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Dicas para quem vai começar a treinar

      VAI COMEÇAR A TREINAR? PRESTE ATENÇÃO NESSAS DICAS! Sempre que vamos começar algo novo bate aquela dúvida não é mesmo? Com o treino é a mesma coisa, por isso veja essa lista com as dicas pra você começar : 1-Faça um Check up Procure um médico faça seus exames periódicos, e se possível procure também um ortopedista. Com a saúde já pode começar os treinos. 2-Aquecimento Realize sempre [...]

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    • Beleza Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Costas para que te quero!

      Quer melhorar a simetria entre membros inferiores e superiores? Então invista no seu treino de COSTAS! (mais…)

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    • Bem Estar Dicas

      Carnaval e muita água !

      Tá sol, tá calor e é Carnaval! Pra quem como eu adora curtir o Carnaval Existem algumas dicas que podem te ajudar! 1- Vá de tênis. Eles são mais confortáveis protegem suas articulações, joelhos e coluna; já que você terá uma longa caminhada pela frente! Saiba +

    • Bem Estar Saúde e Atividades Físicas

      Hack Machine

      [video width="640" height="640" mp4="http://www.marinahaddad.com.br/believe/wp-content/uploads/2015/12/019b391d9acf5de7cb75eb041b9ad5a36ce4166cbc.mp4"][/video] O Hack machine é uma variação do agachamento e um exercício bem completo, para quadríceps e glúteos, algumas dicas para que você possa utilizá-lo melhor durante os treinos Ao se posicionar -pés apoiados na plataforma na largura do[...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Muito além do carga!

      [video width="720" height="1280" mp4="http://www.marinahaddad.com.br/believe/wp-content/uploads/2015/12/01d78ea01167fe2e82c2a96d828010182be0aaea23.mp4"][/video] Variar os exercícios é sempre uma boa opção de novos estímulo para a mesma musculatura. Para melhores resultados muitas vezes nos preocupamos única e exclusivamente com cargas, mas existem alguns fatores que devem ser levados e[...]

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    • Bem Estar

      Cardio

      Quer fazer cardio, mas falta aquele empurrãozinho? Então essas dicas vão te ajudar: -Utilize menos tempo e maior intensidade como por exemplo os famosos treinos HIIT -Varie os equipamentos o HIIT pode ser feito em esteiras, eliptical, bicicleta corda e muito mais -Mantenha-se hidratada- a água é o meio de transporte utilizado pelo organismo para movimentar as diversas moléculas entr[...]

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    • Bem Estar

      Exercícios Físicos e Gravidez

      Motivada por uma querida aluna que está grávida decidi fazer este post para falar sobre atividades físicas e gravidez Se sua gravidez  for completamente saudável e se seu médico liberar a prática de atividades físicas não há porque não praticá-las. Algumas observações devem ser feitas: Gestantes que já praticavam atividades físicas anteriormente podem e devem continuar praticando, poré[...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Carboidratos: você está fazendo isso certo?

      Carboidrato: você está fazendo isso certo? Muitas pessoas pensam que carboidratos são vilões durante a sua alimentação. Cortar carboidratos das refeições sem devida orientação do seu Nutricionista pode ser perigoso. Os carboidratos nos fornecem energia para a prática de atividades físicas e também para o ganho de massa muscular. Devem ser escolhidos com muito cuidado; dando sempre p[...]

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