Mostrando todos os Posts em Categorias de: Dicas

    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      No inverno é sempre mais difícil ter aquela disposição para ir à academia, muitas pessoas preferem o aconchego da cama a uma boa dose de endorfina, mas a verdade é que para o nosso corpo, não importa se está frio ou calor o fato é que se você estiver dedicado tanto no frio quanto no calor verá com certeza resultados o ano todo, principalmente no verão onde todos querem apresentar um bom físico [...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Dicas para quem vai começar a treinar

      VAI COMEÇAR A TREINAR? PRESTE ATENÇÃO NESSAS DICAS! Sempre que vamos começar algo novo bate aquela dúvida não é mesmo? Com o treino é a mesma coisa, por isso veja essa lista com as dicas pra você começar : 1-Faça um Check up Procure um médico faça seus exames periódicos, e se possível procure também um ortopedista. Com a saúde já pode começar os treinos. 2-Aquecimento Realize sempre [...]

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    • Beleza Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Costas para que te quero!

      Quer melhorar a simetria entre membros inferiores e superiores? Então invista no seu treino de COSTAS! (mais…)

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    • Bem Estar Dicas

      Carnaval e muita água !

      Tá sol, tá calor e é Carnaval! Pra quem como eu adora curtir o Carnaval Existem algumas dicas que podem te ajudar! 1- Vá de tênis. Eles são mais confortáveis protegem suas articulações, joelhos e coluna; já que você terá uma longa caminhada pela frente! Saiba +

    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Muito além do carga!

      [video width="720" height="1280" mp4="http://www.marinahaddad.com.br/believe/wp-content/uploads/2015/12/01d78ea01167fe2e82c2a96d828010182be0aaea23.mp4"][/video] Variar os exercícios é sempre uma boa opção de novos estímulo para a mesma musculatura. Para melhores resultados muitas vezes nos preocupamos única e exclusivamente com cargas, mas existem alguns fatores que devem ser levados e[...]

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    • Beleza Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Encontre um tempo para treinar

      Muitas pessoas alegam não praticar atividades físicas por falta de tempo. Mas é só você fazer um esforcinho que dá pra fazer alguma coisa em casa mesmo com pouco tempo sobrando  com 1 hora 30 min ou 15 sempre dá pra fazer alguma coisa! 1-Começando pela parte da manhã: se  vocé  acordar 1 hora antes de sair para o trabalho:Com 1hora e muita disposição podemos fazer diversos exercícios p- Sem[...]

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    • Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Detalhes que fazem toda diferença- Princípios de treinamento

      Quando pensamos em resultados eficazes para diferentes tipos de treinamento, não podemos esquecer de que são pré requisitos básicos para um treinador conhecer os princípios do treinamento desportivo. Estes por sua vez servem para otimizar a escolha e a execução dos métodos em diferentes modalidades com diferentes objetivos visando sempre o melhor resultado. Depois de estabelecidos objetivos,[...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Sua lombar está fortalecida?

      Sua lombar está fortalecida? O que mais me preocupa hoje nas academias é a execução incorreta dos exercícios, Muitas das pessoas além de não executar corretamente ainda utilizam uma carga inadequada, podendo prejudicar ainda mais a sobrecarga imposta na coluna durante alguns exercícios. Durante minha pós graduação tive como tema do meu TCC as lombalgias. Esse cenário todo aumenta a inci[...]

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    • Bem Estar Dicas

      Agulhamento seco

      E no post da semana venho falar sobre uma técnica que estou utilizando muito durante a temporada de 2014, é o agulhamento seco.Pra quem não acompanha meu histórico estou com uma contratura muscular nas costas e tive excelentes resultados com esse tratamento, então pedi ao meu fisioterapeuta Douglas Gil do Instituto Vita para que nos explicasse melhor a respeito: Uma nova técnica de fisioterapi[...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Palavra de ordem: periodização

      Você  tem uma meta um objetivo definido para seus treinos? Você tem um planejamento para eles, se não siga esta dica  sobre periodização. O que é uma periodização? Periodização é em uma linguagem mais simplista o planejamento do seu treino. O que deve ser levado em consideração quando pensamos em periodização: -  Objetivo; mapeamento da situação atual: - Medidas avaliação física[...]

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