Mostrando todos os Posts em Categorias de: Saúde e Atividades Físicas

    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      No inverno é sempre mais difícil ter aquela disposição para ir à academia, muitas pessoas preferem o aconchego da cama a uma boa dose de endorfina, mas a verdade é que para o nosso corpo, não importa se está frio ou calor o fato é que se você estiver dedicado tanto no frio quanto no calor verá com certeza resultados o ano todo, principalmente no verão onde todos querem apresentar um bom físico [...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Dicas para quem vai começar a treinar

      VAI COMEÇAR A TREINAR? PRESTE ATENÇÃO NESSAS DICAS! Sempre que vamos começar algo novo bate aquela dúvida não é mesmo? Com o treino é a mesma coisa, por isso veja essa lista com as dicas pra você começar : 1-Faça um Check up Procure um médico faça seus exames periódicos, e se possível procure também um ortopedista. Com a saúde já pode começar os treinos. 2-Aquecimento Realize sempre [...]

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    • Beleza Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Costas para que te quero!

      Quer melhorar a simetria entre membros inferiores e superiores? Então invista no seu treino de COSTAS! (mais…)

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    • Bem Estar Saúde e Atividades Físicas

      Hack Machine

      [video width="640" height="640" mp4="http://www.marinahaddad.com.br/believe/wp-content/uploads/2015/12/019b391d9acf5de7cb75eb041b9ad5a36ce4166cbc.mp4"][/video] O Hack machine é uma variação do agachamento e um exercício bem completo, para quadríceps e glúteos, algumas dicas para que você possa utilizá-lo melhor durante os treinos Ao se posicionar -pés apoiados na plataforma na largura do[...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Muito além do carga!

      [video width="720" height="1280" mp4="http://www.marinahaddad.com.br/believe/wp-content/uploads/2015/12/01d78ea01167fe2e82c2a96d828010182be0aaea23.mp4"][/video] Variar os exercícios é sempre uma boa opção de novos estímulo para a mesma musculatura. Para melhores resultados muitas vezes nos preocupamos única e exclusivamente com cargas, mas existem alguns fatores que devem ser levados e[...]

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    • Saúde e Atividades Físicas

      FIX IT!

      Você pratica musculação mas muitas vezes não vê resultados? Você pode estar cometendo alguns erros que podem prejudicar seus ganhos: 1-Não realizar movimentos com completa amplitude É muito importante realizar movimentos com a amplitude total , assim conseguimos usar toda a nossa força na fase concêntrica ( onde fazemos a força ) e fase excêntrica do movimento . 2- Negligenciar algu[...]

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    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Carboidratos: você está fazendo isso certo?

      Carboidrato: você está fazendo isso certo? Muitas pessoas pensam que carboidratos são vilões durante a sua alimentação. Cortar carboidratos das refeições sem devida orientação do seu Nutricionista pode ser perigoso. Os carboidratos nos fornecem energia para a prática de atividades físicas e também para o ganho de massa muscular. Devem ser escolhidos com muito cuidado; dando sempre p[...]

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    • Beleza Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Encontre um tempo para treinar

      Muitas pessoas alegam não praticar atividades físicas por falta de tempo. Mas é só você fazer um esforcinho que dá pra fazer alguma coisa em casa mesmo com pouco tempo sobrando  com 1 hora 30 min ou 15 sempre dá pra fazer alguma coisa! 1-Começando pela parte da manhã: se  vocé  acordar 1 hora antes de sair para o trabalho:Com 1hora e muita disposição podemos fazer diversos exercícios p- Sem[...]

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    • Bem Estar Saúde e Atividades Físicas

      Treino de glúteos

      Quer dar uma turbinada nos glúteos ? Então invista já nesses exercícios dentro e fora da academia 1- Agachamento esse exercício é um dos melhores para o glúteos (glúteo máximo, e quadríceps) - Na academia- Invista nesse exercício utilizando a barra guiada para iniciantes E o agachamento livre para as mais avançadas Em casa ou ao ar livre: Podem ser feitos utilizando o peso do corpo e au[...]

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    • Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Cromo você está fazendo isso certo?

      Bom dia pessoal, fiz uma revisão sobre um capítulo de um livro  que utilizo como meu guia de pesquisas: Bases Bioquímicas e Fisiológicas da Nutrição. Espero que gostem dessa revisão sobre o Cromo   O Cromo foi descoberto em 1765,  na nutrição humana em 1977, a atividade biológica, a distribuição tecidual e a toxicidade dão conferidas por seu estado de valência. De  acordo co[...]

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