Mostrando todos os Posts em Categorias de: Saúde e Atividades Físicas

    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      No inverno é sempre mais difícil ter aquela disposição para ir à academia, muitas pessoas preferem o aconchego da cama a uma boa dose de endorfina, mas a verdade é que para o nosso corpo, não importa se está frio ou calor o fato é que se você estiver dedicado tanto no frio quanto no calor verá com certeza resultados o ano todo, principalmente no verão onde todos querem apresentar um bom físico [...]

      Saiba +
    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Dicas para quem vai começar a treinar

      VAI COMEÇAR A TREINAR? PRESTE ATENÇÃO NESSAS DICAS! Sempre que vamos começar algo novo bate aquela dúvida não é mesmo? Com o treino é a mesma coisa, por isso veja essa lista com as dicas pra você começar : 1-Faça um Check up Procure um médico faça seus exames periódicos, e se possível procure também um ortopedista. Com a saúde já pode começar os treinos. 2-Aquecimento Realize sempre [...]

      Saiba +
    • Beleza Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Costas para que te quero!

      Quer melhorar a simetria entre membros inferiores e superiores? Então invista no seu treino de COSTAS! (mais…)

      Saiba +
    • Bem Estar Saúde e Atividades Físicas

      Hack Machine

      [video width="640" height="640" mp4="http://www.marinahaddad.com.br/believe/wp-content/uploads/2015/12/019b391d9acf5de7cb75eb041b9ad5a36ce4166cbc.mp4"][/video] O Hack machine é uma variação do agachamento e um exercício bem completo, para quadríceps e glúteos, algumas dicas para que você possa utilizá-lo melhor durante os treinos Ao se posicionar -pés apoiados na plataforma na largura do[...]

      Saiba +
    • Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Muito além do carga!

      [video width="720" height="1280" mp4="http://www.marinahaddad.com.br/believe/wp-content/uploads/2015/12/01d78ea01167fe2e82c2a96d828010182be0aaea23.mp4"][/video] Variar os exercícios é sempre uma boa opção de novos estímulo para a mesma musculatura. Para melhores resultados muitas vezes nos preocupamos única e exclusivamente com cargas, mas existem alguns fatores que devem ser levados e[...]

      Saiba +
    • Saúde e Atividades Físicas

      FIX IT!

      Você pratica musculação mas muitas vezes não vê resultados? Você pode estar cometendo alguns erros que podem prejudicar seus ganhos: 1-Não realizar movimentos com completa amplitude É muito importante realizar movimentos com a amplitude total , assim conseguimos usar toda a nossa força na fase concêntrica ( onde fazemos a força ) e fase excêntrica do movimento . 2- Negligenciar algu[...]

      Saiba +
    • Beleza Bem Estar Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Encontre um tempo para treinar

      Muitas pessoas alegam não praticar atividades físicas por falta de tempo. Mas é só você fazer um esforcinho que dá pra fazer alguma coisa em casa mesmo com pouco tempo sobrando  com 1 hora 30 min ou 15 sempre dá pra fazer alguma coisa! 1-Começando pela parte da manhã: se  vocé  acordar 1 hora antes de sair para o trabalho:Com 1hora e muita disposição podemos fazer diversos exercícios p- Sem[...]

      Saiba +
    • Bem Estar Saúde e Atividades Físicas

      Treino de glúteos

      Quer dar uma turbinada nos glúteos ? Então invista já nesses exercícios dentro e fora da academia 1- Agachamento esse exercício é um dos melhores para o glúteos (glúteo máximo, e quadríceps) - Na academia- Invista nesse exercício utilizando a barra guiada para iniciantes E o agachamento livre para as mais avançadas Em casa ou ao ar livre: Podem ser feitos utilizando o peso do corpo e au[...]

      Saiba +
    • Saúde e Atividades Físicas

      Resultado nos treinos ,planejamento e periodização

      Quando iniciamos nossas atividades físicas principalmente na musculação, é normal que  achemos que para melhorar nosso desempenho a única maneira é aumentar a carga do treinamento. Porém quando se trata de treinamento desportivo podemos observar seus diversos princípios os quais norteiam a base de treinamento e a periodização que deve ser individualizada de acordo com estes mesmos prin[...]

      Saiba +
    • Dicas Saúde e Atividades Físicas

      Detalhes que fazem toda diferença- Princípios de treinamento

      Quando pensamos em resultados eficazes para diferentes tipos de treinamento, não podemos esquecer de que são pré requisitos básicos para um treinador conhecer os princípios do treinamento desportivo. Estes por sua vez servem para otimizar a escolha e a execução dos métodos em diferentes modalidades com diferentes objetivos visando sempre o melhor resultado. Depois de estabelecidos objetivos,[...]

      Saiba +