Muito além do carga!
14 de dezembro de 2015
Bem Estar | Dicas | Saúde e Atividades Físicas

Variar os exercícios é sempre uma boa opção de novos estímulo para a mesma musculatura.
Para melhores resultados muitas vezes nos preocupamos única e exclusivamente com cargas, mas existem alguns fatores que devem ser levados em consideração para maiores e melhores resultados:
1- Nível do aluno e consciência corporal durante a execução dos exercícios
2- Métodos de treino: biset, triset, piramidal são alguns exemplos.
3- Número de exercícios por grupamento muscular
4- Quantidade de treino na semana

Neste vídeo:
Tríceps Coice no cabo
Execução extensão e flexão dos cotovelos
Músculos envolvidos: Tríceps braquial e Ancôneo

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