Beleza, além dos padrões.

” Você está muito magra”,  “‘ Você está muito gorda”, ” Se não fosse esse pneuzinho”,  ” O que estraga são as estrias”, ” Nossa quanta celulite”.
Nós mulheres ao longo do tempo estamos acostumadas a ouvir comentários sobre nossos corpos nem sempre dos mais agradáveis, comentários que são impostos pela ditadura da beleza.
Você sabia que :

  • Sete em cada dez mulheres brasileiras sentem pressão para ser bonita. E 66% delas concordam que existe um padrão de beleza. – Núcleo de pesquisa Puc Rio
  • Segundo o Relatório Global de beleza e confiança da Dove que entrevistou cerca de 5.165 garotas com idades entre 10 e 17 anos em 14 países e também mostra que 52% das meninas brasileiras não têm confiança corporal alta. O número é um pouco menor do que a média mundial (54%).

Afinal o que é ser bonita é seguir os padrões impostos? É amar seu corpo com suas imperfeições?
Existe uma linha muito tênue  entre cuidar-se levar uma vida saudável, e  seguir freneticamente com dietas exercícios mirabolantes em busca de padrões inexistentes.
Aceitar-se, amar-se, não significa não cuidar de sí mesmo. Vejo muitas pessoas indo de um extremo ao outro, cuidam-se ao extremo ou simplesmente deixam seu corpo a “ver navios”.
Corpo e mente não são indissociáveis, ou insolúveis. Seu corpo é a sua casa !
Pessoas que cuidam de sua saúde regularmente, praticam atividades físicas, alimentam-se e dormem direito, geralmente são pessoas que pensam positivamente, estão alegres e não deixam a mente derrubar o corpo. Em algumas situações em que estamos cansados psicologicamente, abatidos, desanimados ou tristes, a escolha pela prática de atividade física, seja ela qual for, associada a uma boa alimentação, ajudará a reverter este quadro.
A pesquisadora  Wendy Susuky Neurocientista PHD estuda o efeito de atividades físicas em nosso cérebro.
” Um dos efeitos mais poderosos da atividade física é imediatamente  melhorar o humor. O exercício estimula a liberação de neurotransmissores associados ao bom humor- dopamina, serotonina e noradrenalina. Todos esses neurotransmissores aumentam significativamente com a prática de exercícios, isso é o que chamamos de efeito agudo do exercício. Se você mantém a prática de exercícios regularmente, você irá manter esses efeitos por mais tempo. Exercícios pela manhã fazem com que seu cérebro trabalhe melhor e mais tempo pelo resto do dia. Essa é a chave para perdurar sua habilidade de manter o foco e sua memória de longo prazo”. Wendy Susuki- Forbes
Portanto meu conselho é : NÃO SIGA PADRÕES DE BELEZA, CUIDE-SE :CUIDAR-SE TAMBÉM É UM ATO DE AMOR PRÓPRIO, NÃO SE COMPARE A OUTRAS PESSOAS- CADA UM TEM SUA HISTÓRIA,  VOCÊ É MAIS QUE UM CORPO, MAS SEU CORPO TAMBÉM FAZ PARTE DE QUEM VOCÊ É!

Construa seu corpo através da mente

Bom dia!!!
Você já imaginou e já pensou o quanto seu corpo reflete o poder da sua mente?
O nosso estilo de vida define quem somos, nossa personalidade, nossa crenças limitadoras, muitos de nossos problemas estão vinculados a momentos de distração, negação e aborrecimentos.
Quando começamos a olhar para quem somos e nosso estilo de vida, conseguiremos perceber o quanto repetidamente, nos escondemos atrás de sentimentos comportamentos, criando padrões de fuga.
Nossa sociedade hoje nos empurra para um estilo de vida consumista, como se consumir alimentos por exemplo,
fosse resolver nossas dores emocionais.
Na verdade este tipo de comportamento apenas faz com que criemos máscaras e nunca olhemos com clareza para o que realmente vem acontecendo conosco.
Pare e pense:
Reflexão 1:
Por que isso está acontecendo comigo?
Fique com essa reflexão… a partir de agora vou escrever aqui no blog textos que vão te ajudar a construir uma mente e um corpo saudável.