Os 10 mandamentos para não colocar tudo a perder.
Parece básico mas não é volta e meia estamos inventando alguma desculpa e
Pronto! Lá se vai nosso e treino e nossa dieta por água abaixo, por issi preparei então salgumas
dicas para não cairmos em tentação:
Dieta
– Não fique mais de 3 horas sem comer.
-Suplementos não substituem refeições.
-Barrinhas não são refeições!
– Não treine de barriga vazia.
– Tenha sempre opções de boas refeições com você, na rua fatalmente você NÃO vai achar
nada da sua dieta!
Treino
– Não troque a ordem dos exercícios no treino.
-Não pule ou substitua exercícios sem prévia orientação.
-Não compense o treino perdido ou seja: se perdeu o treino de perna de ontem e hoje
vai treinar ombro não adianta fazer um mix dos 2 e treinar. Peça para um professor adaptar seu treino.
– Treino não compensa a jacada, no máximo vai te deixar com corpo igual sem nenhuma evolução.
-Você não é mais coitadinha (o) que ninguém, todos tem filhos família e trabalho então nada disso é desculpa, não se sabote.
Beijos e bons treinos.
Instagram :@marinahaddadoficial
Post publicado no blog: www.maminforma.com.br

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