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Hoje na internet e principalmente nas redes sociais, temos acesso a um número interminável de exercícios e técnicas, mas até quando isso é válido vejo as redes sociais como uma forma de motivação e de repente até como um “click” para que você possa sim ir atrás da melhor opção, as redes sociais passam Informações curtas e mais dinâmicas, então cuidado!

Vamos a lista:

1. Em treinamento desportivo existe um princípio chamado sobrecarga individualizada que compreende à aceitação individual e as necessidades de cada um ,considera-se também o tipo de musculatura de cada um. Weineck.

2. A sua periodização de acordo com: objetivos, tarefas, programas de treino, métodos.

3. Sob o ponto de vista biológico, esportivo, fisiológico e do desempenho o treinamento nada mais é do que uma adaptação aos estímulos . 4-Número de vezes por semana que treina, ou seja se ficar copiando treino pode negligenciar algum grupo muscular e tornar seu treino menos eficiente.

5. Último e não menos importante: TEM UM MONTE DE BESTEIRA na internet!

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