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Quer fazer cardio, mas falta aquele empurrãozinho?
Então essas dicas vão te ajudar:
• Utilize menos tempo e maior intensidade como por exemplo os famosos treinos HIIT
• Varie os equipamentos o HIIT pode ser feito em esteiras, eliptical, bicicleta corda e muito mais
• Mantenha-se hidratada- a água é o meio de transporte utilizado pelo organismo para movimentar as diversas moléculas entre seus distintos compartimentos corporais. A água também participa na formação e na estruturação de tecidos corporais como os músculos.
• Capriche na play list
• Faça o cardio sempre após o treino de musculação ou em dias alternados

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