Muitas pessoas acreditam que saúde é a ausência de doença.
Mas esse conceito é extremamente equivocado, a saúde é algo muito mais amplo do que ” não estar doente”.
Estar saudável significa que você está se alimentando bem, dormindo bem, que está ativo fisicamente e que tem níveis de stress e ansiedade controlados.
O fato é que se você está acima do peso sua saúde já está comprometida.
Segundo a World Obesity, hoje, 800 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com obesidade, com um bilhão a mais em risco de desenvolver sobrepeso ou obesidade. Isso inclui 39 milhões de crianças menores de 5 anos em 2020 e 340 milhões de crianças e adolescentes de 5 a 19 anos em 2016. As mortes por DCNT atribuíveis à obesidade aumentaram para 5 milhões por ano e o número de pessoas com obesidade – e sem cuidados adequados.
Pessoas com obesidade liberam citocinas inflamatórias que podem levar a síndrome metabólica que é um conjunto de alterações que elevam o risco cardiovascular e a taxa de mortalidade. Entre suas características estão o excesso de gordura na região abdominal, níveis elevados de triglicérides, alterações nos valores do colesterol, glicemia e pressão arterial e aumento de circunferência da cintura (o que pressupõe a adiposidade abdominal). Já o processo inflamatório é caracterizado pela secreção de substâncias pelo tecido adiposo, as quais são capazes de elevar o risco cardiovascular.
Exercícios físicos no ambiente de trabalho ajudam a diminuir a taxa de pessoas com obesidade e sobrepeso, já existem estudos que nos mostram que pessoas fisicamente ativas melhoram sua cognição ( tomada de decisões e memória) além de melhorar o humor.
E além dos exercícios melhorarem o desempenho e as funções cognitivas, já sabemos que vários componentes da dieta foram identificados como tendo efeitos sobre as habilidades cognitivas. Fatores dietéticos podem afetar
múltiplos processos cerebrais, regulando vias de neurotransmissores ,transmissão sináptica, fluidez de membrana e vias de transdução de sinais.
O conhecimento já acumulado, aliado às recentes descobertas, permitiram identificar vários mecanismos que associam a saúde do cérebro com a alimentação e a nutrição. Entre os principais aspectos nutricionais mais claramente relacionados com o desempenho cognitivo, estão o fornecimento de energia para o cérebro(especificamente a implementação de determinados alimentos ou ingestão de carboidratos), o consumo de proteínas e ácidos graxos, especialmente ômega 3, e de micronutrientes, como ferro, vitaminas do
complexo B e antioxidantes.
Pensar em saúde é muito mais do que dar um bom convênio médico para os funcionários da sua empresa, é ter uma cultura de saúde que beneficia tanto os colaboradores quanto a empresa.
Se você ainda trabalha no modelo antigo deveria repensar toda a cultura da sua empresa
