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Motivada por uma querida aluna que está grávida decidi fazer este post para falar sobre atividades físicas e gravidez.
Se sua gravidez  for completamente saudável e se seu médico liberar a prática de atividades físicas não há porque não praticá-las.

Algumas observações devem ser feitas:
Gestantes que já praticavam atividades físicas anteriormente podem e devem continuar praticando, porém com menor intensidade.
Algumas considerações para que você possa começar a praticar atividades físicas:
• Gestantes devem realizar exercícios de resistência de forma controlada e lenta.
• Durante a prática de atividades físicas deve se controlar os batimentos cardíacos da gestante a frequencia deve ser mantida no máximo a 140 bpms
• Deve se controlar a pressão da gestante
• Deve se trabalhar exercícios posturais afim de evitar dores nas costas principalmente lombares.
• Evitar exercícios com alto impacto

Postem suas dúvidas!
Bjos

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