Você está se auto sabotando?

Tempo de leitura: 2min

Quantas vezes você já se pegou com planos de iniciar algo e simplesmente, deixou para depois?
Em quantas áreas da sua vida isso já aconteceu?
E com que frequência isso ocorre para você?

Isso é a auto sabotagem, acreditamos que diferentes aspectos de nossas vidas não estão interligados, mas você já pensou o quanto estar segura de sí mesma, feliz, motivada impacta na sua vida como um todo?

Conhecemos pessoas que iniciam por exemplo um processo de emagrecimento; começam a academia e de repente largam com a desculpa que estão sem tempo, iniciam uma reeducação alimentar mas, comem de tudo no final de semana, conseguem um bom emprego mas, não se acham verdadeiramente capazes de estar naquele cargo, entram sempre em um relacionamento com pessoas indisponíveis.
Esse comportamento está ligado sentimentos de insegurança, como o medo do sucesso, medo do fracasso.

Comportamentos de auto sabotagem:
Auto depreciação em diferentes aspectos da vida
Necessidade de reafirmação de outras pessoas
Sempre inventar desculpas para dar o próximo passo
Medo de se sentir segura e feliz

Você se identificou com alguns desses sintomas?
Fique atenta no programa missão mulher onde vamos te ajudar a descobrir que sentir é ser.

Você se aceita de verdade?

Tempo de leitura: 3min

Nós estamos tão acostumados que ser considerada bonita e sexy tem a ver somente com o tipo de mulher que vemos nas capas de revistas que nos esquecemos que ser sexy e bonita vai muito além disso, nossa sensualidade está muito mais ligada ao nosso comportamento e atitudes , gestos e a postura.
Está completamente ligada muito mais com quem somos do que com quem nos parecemos.

Como você enxerga sua beleza, onde tudo isso influencia em outros aspectos da sua vida?
Estar empoderada passa pela aceitação da imagem que vemos no espelho, passa na conexão de quem eu sou com a imagem que enxergo no espelho, essas duas percepções precisam estar completamente alinhadas de tal maneira que se tornem uma coisa só de modo que uma vez que você procure mudar algo em você, seja físico, seja uma opinião, seja um desejo que tudo isso fique bem claro que essas mudanças são exclusivamente para você e mais ninguém.

Vejo muitas mulheres com o pensamento de que apenas mudando seu físico emagrecendo, automaticamente se sentiram seguras, isso muitas vezes não acontece por que você não está conectada com quem realmente você é. Mas isso quer dizer que então não vale a pena fazer exercícios físicos?
Somente os exercícios com base estética podem te trazer grandes resultados, a mudança no corpo ajuda a mudança do seu mindset, porém o que devemos estar conscientes é que não existe mulher perfeita e todas estamos sujeitas a gostar mais ou menos de alguma parte do nosso corpo e isso não é um problema!

Exercício físico é muito mais que uma ferramenta de emagrecimento, é um ato de amor próprio é tirar um dia para cuidar de sí mesma, é cuidar da saúde, para admirar-se. Não somos proibidas de querer mudar algo em nosso corpo mas mudar significa, evoluir criar uma versão melhorada de sí mesma e não se torturar para enquadrar-se no “ padrão de beleza” ideal.

A mudança deve acontecer por se amar e não por odiar quem somos.

Beleza, além dos padrões.

Tempo de leitura: 3min

“Você está muito magra” 
“Você está muito gorda”
“Se não fosse esse pneuzinho”
“O que estraga são as estrias”
“Nossa quanta celulite”

Nós mulheres ao longo do tempo estamos acostumadas a ouvir comentários sobre nossos corpos nem sempre dos mais agradáveis, comentários que são impostos pela ditadura da beleza.
Você sabia que:

  • Sete em cada dez mulheres brasileiras sentem pressão para ser bonita. E 66% delas concordam que existe um padrão de beleza. – Núcleo de pesquisa Puc Rio
  • Segundo o Relatório Global de beleza e confiança da Dove que entrevistou cerca de 5.165 garotas com idades entre 10 e 17 anos em 14 países e também mostra que 52% das meninas brasileiras não têm confiança corporal alta. O número é um pouco menor do que a média mundial (54%).

Afinal o que é ser bonita é seguir os padrões impostos? É amar seu corpo com suas imperfeições?
Existe uma linha muito tênue  entre cuidar-se levar uma vida saudável, e  seguir freneticamente com dietas exercícios mirabolantes em busca de padrões inexistentes.
Aceitar-se, amar-se, não significa não cuidar de sí mesmo. Vejo muitas pessoas indo de um extremo ao outro, cuidam-se ao extremo ou simplesmente deixam seu corpo a “ver navios”.
Corpo e mente não são indissociáveis, ou insolúveis. Seu corpo é a sua casa!

Pessoas que cuidam de sua saúde regularmente, praticam atividades físicas, alimentam-se e dormem direito, geralmente são pessoas que pensam positivamente, estão alegres e não deixam a mente derrubar o corpo. Em algumas situações em que estamos cansados psicologicamente, abatidos, desanimados ou tristes, a escolha pela prática de atividade física, seja ela qual for, associada a uma boa alimentação, ajudará a reverter este quadro.

A pesquisadora  Wendy Susuky Neurocientista PHD estuda o efeito de atividades físicas em nosso cérebro.
” Um dos efeitos mais poderosos da atividade física é imediatamente  melhorar o humor. O exercício estimula a liberação de neurotransmissores associados ao bom humor- dopamina, serotonina e noradrenalina. Todos esses neurotransmissores aumentam significativamente com a prática de exercícios, isso é o que chamamos de efeito agudo do exercício. Se você mantém a prática de exercícios regularmente, você irá manter esses efeitos por mais tempo. Exercícios pela manhã fazem com que seu cérebro trabalhe melhor e mais tempo pelo resto do dia. Essa é a chave para perdurar sua habilidade de manter o foco e sua memória de longo prazo”. Wendy Susuki- Forbes

Portanto meu conselho é: NÃO SIGA PADRÕES DE BELEZA, CUIDE-SE :CUIDAR-SE TAMBÉM É UM ATO DE AMOR PRÓPRIO, NÃO SE COMPARE A OUTRAS PESSOAS- CADA UM TEM SUA HISTÓRIA,  VOCÊ É MAIS QUE UM CORPO, MAS SEU CORPO TAMBÉM FAZ PARTE DE QUEM VOCÊ É!