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Variar os exercícios é sempre uma boa opção de novos estímulo para a mesma musculatura.

Para melhores resultados muitas vezes nos preocupamos única e exclusivamente com cargas, mas existem alguns fatores que devem ser levados em consideração para maiores e melhores resultados:
1. Nível do aluno e consciência corporal durante a execução dos exercícios
2. Métodos de treino: biset, triset, piramidal são alguns exemplos.
3. Número de exercícios por grupamento muscular
4. Quantidade de treino na semana

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